La mejor manera de ayudar un Socio Afrontar Duelo, de acuerdo con Expertos

Estar en una unión implica llegar allí para adaptarse a su cónyuge durante tiempos difíciles â € ”como siempre que un miembro de la familia fallece. Mientras que lidian con varios complejos y pensamientos, quedate perdido y impotente con respecto a maneras de ser muchos beneficiosos. Debería les permita conducir la montaña rusa de sentimientos ellos mismos, supliendo un oído para escuchar si? Si eres mucho más práctico en ayudar a curar buscando posiblemente relacionado métodos y recomendando terapia?

Lamentablemente, tristeza ciertamente no es una talla única todos conocimiento. respuesta a su singular reducción está determinada por su propio carácter, además de su unión uso persona que destruyeron. Esto significa que lo que funciona para cualquier persona más con respecto a manejar tristeza podría no ser eficaz para ellos.

Mientras procedimiento de duelo es sin duda individual y lo hará variará, profesionales decir hay particulares estrategias que pueden ayudar el cónyuge sentimiento apoyado, gustado y cuidado durante esto Tiempo vulnerable.

Consejos ideal Soporte su propio compañero de duelo

Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo médico, encontrará una serie de sentimientos y experiencias que pueden ser habitual después de una pérdida, incluyendo depresión, desesperación, indignación, culpa, arrepentimiento y emocional hormigueo. querrá prepararse para muchos de aquellos. Haciendo algo investigación en línea sobre desesperación puede ayudar uno determinar qué esperar, y así, para al final ser un mucho más reflexivo cónyuge.

Como regla general, Klapow afirma “menos es mucho más” cuando promocionando alguien quién es lidiar con una pérdida. Si bien eso no significa ignorar todos, intentar demasiado animar alguien puede inadvertidamente invalidar sus únicos pensamientos. Si es posible, tiene la intención de asegurarse de que su pareja sabe usted aquí en su nombre, mientras proporcionándoles cualquier habitación tienen que procedimiento sus únicos sentimientos.

Rebecca Gerstein, autorizada clínica personal individuo y especialista solo quién se enfoca principalmente en tristeza y pérdida, aconseja contra empujar tuyo cónyuge abrir arriba sobre su desesperación cuando no están listos y preparados. Sin embargo, ella afirma que alejarse del tema del perdido querido podría ser como perjudicial en el proceso de recuperación.

“No deberías pensar que tu cónyuge no quiere hablar sobre la que murió “, describe. “algunos amantes bien intencionados no deberías mencionar cualquiera por ansiedad aquello son inductor. “

Aunque puede ser desagradable compartir justamente la persona que perdió, convirtiéndose en si nunca pueden mostrar también más. Mientras esté en ello, puede que tenga cuidado acerca de cómo exactamente usted habla sobre el tuyo amigos durante el proceso de duelo.

“es necesario que un socio llegar consciente exactamente cómo mucho ellos hablar con suyo afligido amante respecto a su mamá, padre o hermano si compañero ha perdido una madre, papá o hermano “, agrega Gerstein.

Si, por ejemplo, el compañero solo destruido propio primo, quejándose en su mente respecto a tu muy propio hermana o ventilación acerca de una pelea tuviste con ellos podría ser doloroso saber. Gerstein además insta a los amantes que no están en duelo a dibujar vital fechas a su horario relativo al perdido pareja – heredero cumpleaños , la tarde ellos pasaron y así sucesivamente. Conocer estas horas te ayudará a ser mucho más en melodía con cualquier re-traumatización que se desarrolle alrededor de esas difíciles instancias.

Terapia también puede ser un robusto instrumento durante este período, tú no deberías estrés tu amante en buscar salir. Decidir hablar con una salud mental profesional es en realidad un movimiento su pareja debería crear en su tiempo, y mover ellos a hacer esto podría causar tensión interior compromiso o posiblemente engendra resentimiento. Según Klapow, esperando aproximadamente al mes para permitir el afligido amante la independencia explorar sus emociones solos antes de mencionar tema principal de terapia.

“cuando luchando después de un par de meses para participar normales tareas (trabajo, clase, levantarse de la cama, ingerir, descansando, etc.) entonces es probable que sea para que tú personalmente decirles usted está preocupado por todos ellos “, afirma, teniendo en cuenta el solo excepción es si imagina su amante puede herir ellos mismos.

“Si alguien es suicida o es un cierto peligro para ellos luego adquirir crisis la ayuda es importante, “él agrega. “o de lo contrario, ejecución sufrimiento debe ocurrir en alguien velocidad específico “.

Si lo hace finalmente recomendar terapia, debe están disponibles en el tipo de una pregunta o sugerencia como opuesto a una orden. Afirmando, “Yo sí creo realmente necesitas tratamiento”, que podría encontrar como juicio, será cónyuge en el defensivo. En su lugar, intentar acercándose con auténtico preocupación. De alguna manera, “yo tengo visto que aparentemente teniendo un momento difícil avanzar desde el reducción. ¿Consideras sería útil para consultar con un terapeuta? “Si están a bordo con todo el pensamiento de hablando con un profesional, Gerstein sugiere explorando terapeutas tomar algo del carga fuera tu amante.

“para varios personas descubrir al correcto consejero es en realidad abrumador, por lo tanto haciendo el trabajo preliminar llegar un terapeuta, una organización (o ambos) es una gran idea “, afirma.

{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede ser una mala idea para venir con tu poseer afligido amante tu primero par de sesiones. Ellos pueden elegir hablar con a consejero solo, pero al menos ellos comprenda la opción es en la mesa. Además, después de aprender las condiciones, el terapeuta puede proporcionar algo de muy informativo asistencia para usted personalmente sobre cómo exactamente terminar siendo muchos beneficiosos para su cónyuge.

Si debería estar realmente no positivo cómo ayudar su pareja en esto tiempo difícil , lo grandioso tarea pendiente es de hecho pregúnteles lo que desean de usted. No importa cómo quieres ayudar ellos, pero determinación es clave.

“yo usualmente digo esto es un maratón y no una carrera, en orden un compañero, usted realmente tiene que estar involucrado cuando se trata de largo plazo “, afirma Gerstein. “Nosotros residimos en una cultura maestra que necesita hombres y mujeres para ‘obtener más de’ pérdida rápidamente, entonces adquiriendo consciente que requiere manera más que la mayoría de la gente creemos . Objetivo no es ayudar el afligido amante descubrir “cierre”, pero hacer que significa fuera de pérdida. “

Siempre que hacer un esfuerzo para cuidar su pareja con este agonizante momento, tenga en cuenta que también necesita administrar usted mismo â € ”dicho de otra manera, ponerse tu personal máscara de oxígeno inicial. Cuidar de sus necesidades físicos, psicológicos y mentales al final asegura que puedes tener incluso más combustible y mental ancho de banda es desde apoyo como pueda.

El procedimiento simplemente no es una línea recta. Su cónyuge hará inmenso desarrollo, y luego comenzar luchar la pérdida otra vez. Como Gerstein afirma, algo muy importante ciertamente puedes hacer es estar listo para “llegar y sentarse la vejación “.

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